发信人: cbfanli (cbfanli), 信区: Mentality
标  题: 个人感悟：关于提高自信
发信站: 水木社区 (Tue Sep 22 22:06:45 2009), 站内

（今天看到有人发帖问自信究竟从何而来，正好前些天给别人就同样的问题简单总结了下自
己的这些年的领悟，将内容修改了下，抛砖引玉给大家说说自己的观点，希望能给关注这个
问题的人以启发。要说明的是我的观点并不一定正确，即使对我来说正确也不一定适合你。
我的大致经历背景是曾经很自信（不是自大），后来上大学期间因各种原因（感情为主）被
磨掉了自信，可以说有些自卑，毕业后逐渐摆脱自卑，现在还在努力重建昔日自信的过程。
所以自己也是在摸索着走，能理解那些失去自信的人的痛苦）以下我的正文（建议）：
   不要跟差自己太多的人比，你跟他们比本身就是对自己自信心的打击，因为相当于你把
自己降格了一个层次，你比他们强并不对你自信心的提高也没有太大的帮助；你也不能跟比
你优秀太多的人比，那么你带来的只会是挫折与失望，甚至是绝望，这对自信心是中摧残的
，任何人都是从低到高一步步成长过来，你跟那些已经是极为优秀的人比，就等于你想一步
登天达到他们的地位成就，这些都是浮躁而又幼稚的想法；也不要跟环境差异太大的人比，
起点不同，你们路不同，否则你还是祈祷能穿越到另一个时空，换个不同的人生吧；切忌不
要老盯着自己的缺点无限放大，就正如许多人总是把自己的不自信归为自己不善表达，事实
上主要因为你肚里没货，也没底气，好好培养自己的优点，在另一个方面培养自己的自信，
当你自信了，你可能会发现你表达能力也好了，所谓殊途同归，不要总是用自己的缺点更别
人的优点相比。我认为正确的态度是你应该跟同一个圈子的人比，假如你工作了，那就是你
同事，或者自信已经很强的最多可以向只比你高一级的领导看齐，在这个圈子里你们做的是
同样的事，同样的环境，起点差别也不是特别大。好好努力吧，至少要在100人中前50个，
这个难度并不大，如果做不到，那就更加努力，还做不到，那换个自己相对擅长的环境，换
个圈子，如果还不行，那就改变自己的生活态度吧，牢记“知足者常乐”这古训，想想我们
的日子其实相比中国大部分的人日子要好多了。当然如果你能脱颖而出，那么恭喜你了，你
是不是感到自己自信心提高了，然后进入下一个更高的圈子，重复你的奋斗旅程，遇到挫折
了，不要紧，取经路上的81道难关你又少了一关。当你你通过自己极为刻苦的努力能取得超
出你的预期的成功，你就会发现自信已经在你身上。
   自信只能通过自己不断的努力与成功培养起来的，不要指望别人教你，也不要幻想一下
子就建立（一下子失去到容易多了），那结果只会是因为失败而带来更大的不自信。自信是
做出来的，而不是想出来的。每天只是想着如何提高自信，而不付出行动的话，你只会越来
越不自信。也不要小看平时的小成就，那是成就自信大厦的砖瓦，几次大的成就相当于大厦
里起着加固作用的钢精。所以要想提高自信，不妨从现在开始，平时认真对待自己做的事、
自己的工作，做了就尽力去做好。积跬步而成千里，当你有了这无数的小成就作为自信量变
的积累，你就会更大的概率获得更大的成功，更大的成功也通常会给你的自信带来质的提高
。
个人认为积极的态度是非常优秀的品质，对自信心的培养很有帮助，任何环境下要保持积极
主动的态度，积极主动的去做，即使失败，你也能做到在失败中的最好结局。积极学习，积
极参加活动，积极与人交往，积极应对困难，积极面对挫折。（不过好像不自信的人大都缺
这点）。
   多跟人交流，不要总是自己沉迷于自己的精神世界，束缚自己狄苁怯米约旱娜钡愀?
人的优点相比。我认为正确的态度是你应该跟同一个圈子的人比，假如你工作了，那就是你
同事，或者自信已经很强的最多可以向只比你高一级的领导看齐，在这个圈子里你们做的是
同样的事，同样的环境，起点差别也不是特别大。好好努力吧，至少要在100人中前50个，
这个难度并不大，如果做不到，那就更加努力，还做不到，那换个自己相对擅长的环境，换
个圈子，如果还不行，那就改变自己的生活态度吧，牢记“知足者常乐”这古训，想想我们
的日子其实相比中国大部分的人日子要好多了。当然如果你能脱颖而出，那么恭喜你了，你
是不是感到自己自信心提高了，然后进入下一个更高的圈子，重复你的奋斗旅程，遇到挫折
了，不要紧，取经路上的81道难关你又少了一关。当你你通过自己极为刻苦的努力能取得超
出你的预期的成功，你就会发现自信已经在你身上。
   自信只能通过自己不断的努力与成功培养起来的，不要指望别人教你，也不要幻想一下
子就建立（一下子失去到容易多了），那结果只会是因为失败而带来更大的不自信。自信是
做出来的，而不是想出来的。每天只是想着如何提高自信，而不付出行动的话，你只会越来
越不自信。也不要小看平时的小成就，那是成就自信大厦的砖瓦，几次大的成就相当于大厦
里起着加固作用的钢精。所以要想提高自信，不妨从现在开始，平时认真对待自己做的事、
自己的工作，做了就尽力去做好。积跬步而成千里，当你有了这无数的小成就作为自信量变
的积累，你就会更大的概率获得更大的成功，更大的成功也通常会给你的自信带来质的提高
。
个人认为积极的态度是非常优秀的品质，对自信心的培养很有帮助，任何环境下要保持积极
主动的态度，积极主动的去做，即使失败，你也能做到在失败中的最好结局。积极学习，积
极参加活动，积极与人交往，积极应对困难，积极面对挫折。（不过好像不自信的人大都缺
这点）。
   多跟人交流，不要总是自己沉迷于自己的精神世界，束缚自己的视野。多接触优秀的人
，了解他们的历程，了解他们的想法，尝试着站在对方的高度思考问题，你也许会发现，他
们学习并不一定比你好，他们起点并不比一定比你高，他们做的事并非一定是大事，他们能
想到的你也能想到，他们的见识你并非天生就有，他们成功在于他们认真并且努力做事了，
再加一定的机缘，别人通常只看到他们成功后的风光，却不明白他们成长过程付出的艰辛。
不自信常常源于对比自己优秀的高估，因为不了解，把他们看得高不可攀，丧失追赶的勇气
。如果有足够的努力，其实你跟走在你前面的人差距就那么几步，如果不努力，这几步就是
咫尺天涯。
   给自己订的目标不要太高，根本无法实现的目标也还不如不想。结合以前成功失败经验
合理估计自己的能力，合理安排目标、计划，不要担心自己步子太慢，事实上只要坚持每天
比别人多往前走一步，1、2年下来你就会超出别人一个层次。以自己的极限能力为100计算
，目标计划安排60-80的紧张度就足够了，但制定了计划后就一定要努力做到。

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※ 来源:·水木社区 http://newsmth.net·[FROM: 125.34.207.*]                     

problem:
我是一个很容易对某些事情放入感情的人,比如刚来单位时,单位给我们每个配了一个很
好的笔记本电脑,而且单位的人对我们都很好(我认为的),可是一年后,我的笔记本被偷了,我
心疼地不行,到现在想起来都觉得是一个缺憾,对现在用的这个本本很讨厌,而且我总觉得这
件事影响了我,让我觉得在单位找不到刚来时的那种很好的感觉,而且也因为岗位的变却,让
我对很多人有了新的看法和认识,发现大家并不是那么好,可是我特别不愿意接受,心里痛苦                                        
的不行了,这是一种什么心态,我经常为这些事情失眠.
solve:
很正常的，刚开始你觉得的好是一种无差别没有区分的好，其实是一种理想状态，不过这种
感觉有助于你更快的融入新环境，不是坏事。后来发生的事，让你发现，好的可能是某些方                                       
面，某些人，不好的人、事在哪里都是存在的。虽然很痛苦，也是好事，说明你对你的环境
融入的更深了。也许以后你会发现，同事都有好和不好2个方面，毕竟每个人做事都有自己
的着眼点和利益关系，你自己也是。平常心吧。

     既然是一个长期的计划，那么就会涉及到一个非常庞大或者困难的目标。否则我们完完全全可以突击完成，为什么需要采用蚂蚁搬家的方法呢？正如david allen所说的，我们的大脑有时候很固执。他没有过去，未来的概念。如果你同自己签定了一份To-Do的协议，那么只要事情没有做完我们的大脑就会不分时段，不分场合的提醒我们自己。这导致我们压力陡增，信心锐减。最后激起自身的厌恶情绪，将计划放弃。而这完完全全的背离了我们制定长期计划的目的：轻松，简单的完成既定的宏伟目标。所以在将一个长期的目标分配到每天的计划中去的时候，一定要将这每天的一份分的足够的小。我们人都是通过快感驱动的（因为这是至理明言，所以再重复一次！）要尽量的减少自己下意识的地处情绪。那么最根本的方法就是，每天给自己制定一个轻松的任务。这就是为什么每天背20个单词的计划要比每天背一小时的计划持续的时间长很多的主要原因。

      另外，时间以及地点的安排也是一个很重要的因素。在制定计划之前，一定要想好固定的地点和固定的时间。因为固定的地点会激起你的潜意识，让你产生完成某事的欲望（趴在床上的你是不是会不由自主的哈气连天？）千万不要忽视周围环境对于我们行为所产生的影响。要意识到环境的重要性，并要最大程度的利用环境来促成自己做完要坚持做的事情。要确定一个时间，这个时间最好是要一个尽量不被打扰的时间。只有这样，你才能安静下心来，将你今天的任务完完整整的完成。

      再就是要有一个每日定时提醒的工具。这个工具可以是你的手机，也可以是你的闹钟。为什么要这样一个工具呢？因为拥有这个工具是驱赶你的惰性的最好的武器。如果一件很简单的事情，要你去做，而这时你的手头恰好有一段可以完成这个事情的时间。那么你去做这件事情的几率会是90%以上。有了提醒工具会让你最大的减少放弃的可能性。因为每一个计划的放弃都是由一次简单的忘记开始的。今天忘记做了这件事，明天就会再次忘记。只有有一个忠实的朋友在不断的提醒你的时候，你才会杜绝这种事件的发生。另外，要跟自己定下一个约定，一但取消了一个计划的定时提醒，就视为对于整个计划的放弃。

     最后，也是最重要的，对自己要好一些。我们在定一个长期计划的时候最容易犯的错误就是把自己想象成拯救地球的超人，1年365天的都要去做同一件事情。拜托，米饭有营养也不能天天吃啊。如果想要坚持一个长期的计划，就不要激起自己的抵触情绪。适当的给自己安排出假期，这样坚持起来会更容易，也更长久。比如说，我目前所有的长期计划，在周六周日以及节假日的时候统统失效，仅在周一到周五的非节假日执行。一方面因为节假日的时间很难把握，另外一方面休息的感觉实在是太好了！